安全なプロテインバーの選び方
手軽にたんぱく質を摂取できるプロテインバー。小腹を満たすのにちょうどいいですよね。
美味しさももちろんですが、身体に優しい、人工(合成)甘味料不使用のものをチョイスしませんか？
美味しくて成分的にも納得できるものが今は沢山発売されていますよ～！
危険な合成甘味料に注意！
カロリーオフで安価で甘みを感じることのできる合成甘味料ですが、
はつ癌性、免疫力低下、肝臓障害、うつ病、腸内環境悪化などのリスクなどがあります。
下記は特に気を付けたい合成甘味料。
- アスパルテーム
- アセスルファムK
- スクラロース
- サッカリン
- ネオテーム
市販品のプロテインバーの大半は合成甘味料が入っています。
安全なものを探す方が大変、、！
自然由来の甘味料が添加されているものを選ぼう
下記のような自然由来の甘味料がおすすめです。
- カンゾウ(甘草)
- グリチルリチン酸二ナトリウム
- キシリトール
- ソルビトール
- L-ラムノース
- D-リボース
- てんさい糖
- ステビア
- 羅漢果（ラカンカ）
- トレハロース
- パラチノース
合成甘味料不使用のものは店頭で探し始めると中々見つからないのですが、根気良く見ているとちらほらあります。
まさに宝探し。見つけた時は本当に嬉しくなります。メーカーさんに感謝ですね、、！
パッケージ裏の成分表で添加物を確認する癖を付けると◎です。
おすすめプロテインバー５選
合成甘味料不使用、味も納得できるものをまとめました！
たんぱく質の含有量も表記しました。
アサヒ 1本満足バープロテインチョコ
コンビニや薬局など、求めやすいのがgood。食感はやや固めですが、味は間違いないです。
※チョコ味以外は合成甘味料が使用されているものが多いです。ご注意を。
matsukiyo LAB プロテインバー
ブルボン プロテインバーチョコレートクッキー
MCTオイルや10種のビタミン・カルシウム・鉄など他の栄養素も配合されているのが嬉しい。
チョコチップが入っているのでおやつ感覚で食べられます。
amazonなどで気軽にまとめ買い出来るのも嬉しいポイント。
ブルボン プロテインバーPROアーモンドクッキー
PROというだけあり、たんぱく質は15.4gと高配合。
甘さ控えめで、きな粉のような優しい味です。チョコ味のプロテインバーに飽きていたら、一度試してみては？！
BASE LAB. プロテインバー ビターチョコ
amazonベストセラー１位商品！まとめ買いすると1本あたり93円と大変コスパが良いです。
日本国内の工場で生産及び品質管理を徹底しています。シンプルな成分構成で、原材料数が少ないのが嬉しいポイント。
１本あたり106kcalと、他のプロテインバーより低カロリーなのも◎。
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