安全なプロテインの選び方
健康の為、美容やダイエットの為に日常的に飲む人が増えているプロテイン。
ドラッグストアなどで気軽に購入できるのは便利ですが、ちょっと待って！
飲みやすくする為に、日常摂取するには危険な成分が入っているものが多く出回っています。
毎日飲む物だからこそ、成分的に安心して飲めるものを選びましょう。
人工(合成)甘味料に注意！
カロリーオフで安価で甘みを感じることのできる合成甘味料ですが、
はつ癌性、免疫力低下、肝臓障害、うつ病、腸内環境悪化などのリスクなどがあります。
下記は特に気を付けたい合成甘味料。
- アスパルテーム
- アセスルファムK
- スクラロース
- サッカリン
- ネオテーム
amazonで売り上げ上位であったり、薬局でズラッと並んでいる有名メーカーのプロテインには軒並み入っていたりします。
健康や美容の為に飲むはずのプロテインですが、何も気にせずに買うと日常的に危険な甘味料を摂取してしまうことになるので、必ず注意したいところです。
有名メーカーのもの＝安心安全 にはなりません、、！
飲みやすさも大事
しかし合成甘味料が怖いからといって、甘味料や添加物の入っていないプロテインを選ぶのも少し早計です。
乳清たんぱく濃縮物／大豆タンパクなどプロテイン100％のものを買い、自分で純ココアやラカントで味付けして”超”安全なプロテインを自作することも可能なのですが、やはり市販の調合品には敵いません。
試行錯誤しても飲みにくい、、！
- 市販品より味が落ちる
- だまになりやすい
- 色々なものを入れる手間と時間がかかる
- それぞれの材料費がかかる
成分的には100％納得できるのですが、味がまずく手間がかかるものはやはり続きません。
そこを考えると、簡単＆美味しく飲める市販の調合プロテインのメリットはやはり大きいです。
自然由来の甘味料が添加されているものを選ぼう
安心＆手軽＆美味しく飲みたい！となったら自然由来の甘味料使用のプロテイン一択です！
今はおすすめできるプロテインがどんどん増えているので、要チェックです！
※ドラックストアなどよりも、amazonや楽天などで販売されている事が多いです。
下記のような自然由来の甘味料がおすすめです。
- カンゾウ(甘草)
- グリチルリチン酸二ナトリウム
- キシリトール
- ソルビトール
- L-ラムノース
- D-リボース
- てんさい糖
- ステビア
- 羅漢果（ラカンカ）
- トレハロース
- パラチノース
なるべくシンプルな原材料のものを選びたいですよね。
おすすめプロテイン５選
定番フレーバーのチョコ味でピックアップ。違うフレーバーもあるのでリンクからチェックしてみて下さいね。
たんぱく質の含有量も表記しました！
ULTORA(ウルトラ)
合成甘味料不使用のプロテインといえばこれ！
合成甘味料の他にも保存料、合成着色料も不使用で、国内製造で安心のホエイプロテインです。
抹茶ラテやチョコレートなど5種類のフレーバーがあり、飽きずに続けられますし、ダマになりにくく本当に美味しいので間食代わりになります。
MARINESS (マリネス)
宅トレで有名なたけまりさんプロデュースのプロテイン。
消化吸収がゆっくりで満腹感を持続しやすいソイプロテインと、運動後のタンパク質の補給がスムーズにできるホエイプロテインを配合。２種類のプロテインの良いとこどりですね！
ビタミン11種／乳酸菌100億個も配合されています。
FIXIT FEEL NATURAL グラスフェッドプロテイン 1kg (ココア)
香料、着色料、合成保存料、人口甘味料すべて不使用。
原材料が4種類だけでとても安心して飲めますね。
原材料名：乳清たんぱく（乳成分を含む）（オーストラリア製造）、ココアパウダー、食塩/甘味料（ステビア）
LOHAStyle(ロハスタイル) グラスフェッド ホエイプロテイン チョコ (有機カカオ味) 1kg
モンドセレクション2022最高金賞受賞の商品。
牛成長ホルモン不使用＆有機カカオ使用。安全へのこだわりを感じます。
泡立つとのクチコミもありますが、コスパもいいので１度は試してみたいですね。
ザ・プロテイン（なかやまきんに君プロデュース）
ガネデンや卵白ペプチドなど、たんぱく質の吸収をサポートする成分を配合した商品。
ラカンカを甘味料として使用しているのが個人的に好印象です。
少々お高めですが、きんに君の並々ならぬこだわりを感じます。商品ページ必見です。
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